湖北快三选号口诀

一周后根据睡眠日记中新的睡眠时间计算睡眠效率,如果平均睡眠效率高于90%,可增加15分钟卧床时间,若低于85%则缩短15分钟卧床时间,如果平均睡眠效率在85%~90%之间,则可以保持原有的卧床时间不做调整。

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分类: 放心医苑

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